E aquela dor na lombar?

Larissa Queiroz
2 de jul. de 2015
1 min de leitura

Você já está com mais ou menos 07 meses, entre 30 e 35 semanas e, começou a sentir um desconforto diferente, né? É muito comum ouvir queixas das “doulandas”, gestantes que atendo, relacionadas à dor na parte inferior das costas, a lombar.

Geralmente, o que causa esse desconforto, é o posicionamento do bebê no útero. A posição que causa mais dor lombar é a “occipital posterior” (OP). Quando o bebê está nesta posição, a costas do bebê se encontra virada para a sua coluna, e a cabeça encaixada na sua pelve.

Há algumas técnicas combinadas que podem ajudar a aliviar a dor na lombar, como fazer alongamento, caminhadas para que a pelve se movimente e se adeque à posição do bebê e exercícios.

Acompanhe o infográfico e se inspire! Se puder, combine sessões com a sua doula para ela lhe ajudar com as posições. Está já é uma grande preparação para o trabalho de parto.

Ah! Falaremos sobre como lidar com as contrações e com a dor no parto na nossa Roda de Gestantes | Bem me quer, dia 07/07/2015, terça-feira, às 19h, no Instituto Inovação Sustentável, na Rua Moxei, 96 – Lapa de Baixo – São Paulo – SP.